วัยทอง คือ ช่วงระยะเวลาเปลี่ยนผ่านของวัยเจริญพันธุ์ เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คือ สิ้นสุดความสามารถสืบเผ่าพันธุ์ ธรรมชาติ จึงไม่ส่งเสริมความสมบูรณ์ ของร่างกายแล้ว ความร่วงโรยก็เริ่มจะมา ฮอร์โมนเพศค่อยๆ ลดลง ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความเปลี่ยนแปลงหลายๆอย่างในร่างกายผู้หญิง ตั้งแต่เริ่ม เข้าหลักสี่เป็นต้นมา บางคนก็โชคดี ไม่มีอาการเหล่านี้เลย แต่บางคนก็มีหลายอาการ มากบ้าง น้อยบ้าง ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน

โดยเฉลี่ยก็จะเริ่มมีอาการตั้งแต่อายุประมาณ 40 ขึ้นไป แต่ถ้าอาการรุนแรงจนรับไม่ไหวจริงๆ ก็ต้องไปปรึกษาคุณหมอนะคะ

อาการที่อาจเกิด

1. ประจำเดือนแปรปรวนจากที่เคยเป็นมา ระยะห่างขึ้น หรือสั้นลง บางทีหายไปหลายเดือนแล้วมาใหม่ ปริมาณค่อยๆลดลง แต่ก็มีบางรายที่มามาก ทะลักทะล้นเป็นบางเดือน ก่อนจะค่อยๆ หมดสนิท แต่ถ้ามีเลือดเยอะๆ หลายเดือนติดๆกัน ต้องไปพบคุณหมอ อาจจะเกิดจากซีสต์หรือเนื้องอกได้

2. เหงื่อออกเยอะมาก ขี้ร้อน ร้อนวูบวาบ ตามหน้าอก ใบหน้า ลำคอ แผ่นหลัง เหงื่อออก ขณะหลับสนิท ทั้งๆ ที่เปิดแอร์เย็นฉ่ำ บางทีร้อน จนต้องสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก แล้วก็หลับยาก

3. อยู่ดีๆ ก็หัวใจเต้นแรง ไม่เป็นจังหวะ (เหมือนตื่นเต้น) แล้วก็สงบไปเอง นั่งเฉยๆ หัวใจก็เต้นตูมตาม จนเหนื่อย บังคับให้หยุดก็ไม่ได้ สักพักก็หายไปเอง

4. ผิวแห้ง แพ้ง่าย คันยุบยิบตามตัว  ยิ่งเกายิ่งคัน (แนะนำให้ทาครีม หรือน้ำมันเคลือบผิวหลังอาบน้ำทุกครั้ง)

5. เส้นผมหยาบกระด้าง ไม่มีน้ำหนัก ขาดความเงางาม ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก

6. ช่องคลอดแห้ง อารมณ์ทางเพศลดลง รู้สึกเครียดๆ หาทางหลบเลี่ยง

7. กลั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้  มีเล็ดบ้างเวลาไอ หรือจาม บางทีก็แสบๆขัดๆ

8. อาการหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ปวดหัว คลื่นไส้ เจ็บเต้านม ก่อนมีประจำเดือน

9. นอนหลับยาก หลับไม่สนิท ตื่นง่าย บางคนนอนไม่หลับทั้งคืนเลยก็มี

10. ปวดเอว เมื่อยหลัง ปวดเมื่อยตามข้อต่อ เพราะมวลกระดูก และมวลกล้ามเนื้อลดลง

11. เวียนปวดศีรษะ โดยเฉพาะตอนเช้า หลังตื่นนอนใหม่ๆ ระหว่างวันก็มีอาการบ้าง

12. อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า อ่อนไหว ใจน้อย ตื่นเต้นง่าย เครียดง่าย

13. อ้วนง่าย อัตราการเผาผลาญลดลง น้ำหนักขึ้นเร็ว น้ำหนักลงยาก…เผลอตามใจปากนิดเดียวน้ำหนักขึ้น ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แทบตาย คอเลสเตอรอลสูงขึ้น ไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น

14. กระดูกบาง กระดูกเปราะ กระดูกหักง่าย ความสูงค่อยๆลดลง (คือตัวเตี้ยลงนั่นเอง)

15. ขี้หลง ขี้ลืม คิดช้า ตัดสินใจช้า

16. ประสาทรับกลิ่นเปลี่ยนไป จมูกไวขึ้น เหม็นง่าย อาหารที่เคยชอบกลับไม่ชอบ

17. เนื้อนิ่มเหลว เพราะมวลกล้ามเนื้อลดลง

18. หมดเรี่ยวแรง เหนื่อยง่าย หายใจยังเหนื่อย

19. ขาดความมั่นใจ เสียเซลฟ์ง่ายมาก

20. มีความหดหู่ซึมเศร้า หมดอาลัยตายอยาก ไม่อยากเจอผู้คน ไม่อยากทำอะไร อันนี้ต้องรีบปรึกษาคุณหมอ

วัยทอง เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคน การทำความรู้จักกับ อาการต่างๆ ดังกล่าวข้างต้น เพื่อเตรียมกาย เตรียมใจ เตรียมความพร้อม หาวิธิป้องกัน กันแต่เนินนะคะ

#วัยทองรับมือได้ง่ายนิดเดียว